Rozvoj pozitivní všímavosti

Místo ke zpomalení, ztišení a vědomému návratu k sobě.


Workshopy a lekce pozitivní všímavosti nabízejí prostor pro rozvoj pozornosti, klidu a pozitivity v každodenním životě. Prakticky se v nich učíme vnímat vlastní prožívání, pracovat s pozorností a reagovat na každodenní situace s větším klidem a nadhledem.

V těchto setkáních propojuji mindfulness techniky s přístupy pozitivní psychologie. Všímavost vytváří základní vnitřní rámec – umožňuje nám zastavit se, vnímat přítomný okamžik bez posuzování a lépe rozpoznávat vlastní potřeby. Pozitivní psychologie nabízí empiricky ověřené nástroje zaměřené na rozvoj silných stránek, zdrojů a psychické odolnosti. 

Aktivity mají zážitkový a nácvikový charakter a rád bych upřesnil, že se nejedná o přednášku, nebo prezentaci. Účastníci si techniky aktivně zkoušejí a postupně hledají způsoby, jak je přirozeně zapojit do svého každodenního osobního, nebo profesního života.

Pozitivní všímavost otevírá prostor k poznání vlastních vnitřních zdrojů. Pomáhá obracet pozornost k tomu, co nás posiluje, vyživuje a udržuje v rovnováze i v náročných chvílích.

Pro školy, organizace a firmy 

  • Workshop lze přizpůsobit potřebám konkrétní organizace, pracovního týmu nebo pedagogického sboru. Je vhodný zejména pro kolektivy, které chtějí podpořit psychickou pohodu, vzájemný respekt, schopnost zvládat zátěžové situace a dlouhodobě pečovat o duševní zdraví svých pracovníků.
  • Obsah a forma setkání jsou vždy přizpůsobeny charakteru skupiny, jejím potřebám a možnostem. Workshop může být realizován jako jednorázové setkání, tematický blok nebo součást vzdělávacího dne.
  • V prostředí škol nachází využití například při podpoře wellbeingu pedagogických pracovníků, prevenci vyhoření nebo rozvoji psychosociálních dovedností. Ve firmách a organizacích může přispět k posílení odolnosti zaměstnanců, kvalitnější spolupráci a vytváření zdravější pracovní kultury.


Přínosy pro účastníky

  • inspirace pro péči o vlastní psychickou pohodu a duševní hygienu
  • větší vnímavost k tomu, co v životě funguje a přináší energii
  • rozvoj laskavějšího a vyváženějšího vztahu k sobě samému
  • posílení schopnosti zastavit se, zklidnit mysl a získat nadhled
  • podpora psychické odolnosti a zvládání zátěžových situací
  • osvojení praktických technik využitelných v každodenním životě
  • lepší uvědomování vlastních potřeb a emocí 
  • rozvoj schopnosti vědomě pracovat s pozorností

Parametry skupinového setkání

  • Místo konání: Frýdek-Místek, ul. Husova, nebo přímo v prostorách organizace (objednavatele).

  • Počet účastníků: 4 – 12 osob (sedí se na židlích)

  • Délka trvání: 90 minut + 10 minut přestávka

  • Cena: 450Kč/osoba


Individuální lekce mimo skupinu

  • Místo konání: dle předchozí domluvy 
  • Délka trvání: 60 minut

  • Cena: 750 Kč/osoba


Objednávky a dotazy

Zaujala vás nabídka, nebo se jenom potřebujete na něco zeptat? Stačí vyplnit kontaktní formulář. Více informací o spojení se mnou naleznete v kontaktech.