Rozvoj pozitivní všímavosti
Místo ke zpomalení, ztišení a vědomému návratu k sobě.
Děkuji, že jste zavítali i sem. Workshopy a lekce pozitivní všímavosti nabízejí prostor pro rozvoj pozornosti, klidu a pozitivity v každodenním životě. Prakticky se v nich učíme vnímat vlastní prožívání, pracovat s pozorností a reagovat na každodenní situace s větším klidem a nadhledem. V těchto setkáních propojuji mindfulness techniky s přístupy pozitivní psychologie. Všímavost vytváří základní vnitřní rámec – umožňuje nám zastavit se, vnímat přítomný okamžik bez posuzování a lépe rozpoznávat vlastní potřeby. Pozitivní psychologie nabízí empiricky ověřené nástroje zaměřené na rozvoj silných stránek, zdrojů a psychické odolnosti. Aktivity mají zážitkový a nácvikový charakter a rád bych upřesnil, že se nejedná o přednášku, nebo prezentaci. Účastníci si techniky aktivně zkoušejí a postupně hledají způsoby, jak je přirozeně zapojit do svého každodenního osobního, nebo profesního života. Důraz je kladen na bezpečné prostředí, respekt k individuálním hranicím a tempo, které je pro skupinu přirozené.
Pozitivní všímavost otevírá prostor k poznání vlastních vnitřních zdrojů. Pomáhá obracet pozornost k tomu, co nás posiluje, vyživuje a udržuje v rovnováze i v náročných chvílích.
Aktuální termíny workshopů
- Registraci na workshop vyplníte kliknutím na termín, který vám vyhovuje.
Co vám workshop přinese
rozvoj práce s pozorností a schopnosti se zastavit
posílení vnitřních zdrojů a psychické odolnosti zaměřením se na to dobré
větší klid a nadhled v každodenních situacích
inspiraci, jak pečovat o duševní pohodu dlouhodobě
možnost setkat se s podobně laděnými lidmi v bezpečném a podpůrném prostředí
Pro koho je vhodný
jednotlivci hledající praktické nástroje pro klid, sebereflexi a psychickou odolnost
všechny, kdo chtějí objevit své vnitřní zdroje a najít pozitivní pohled na každodenní situace
pracovní týmy a zaměstnanci, kteří chtějí zlepšit soustředění, spolupráci a zvládání stresu
pedagogové, asistenti a další pracovníci ve školství, kteří chtějí podpořit vlastní pohodu
Parametry setkání
Cíl: praktický nácvik technik pro zklidnění, posílení pozornosti, seberegulace a vnímání vlastních zdrojů
Struktura: krátké teoretické uvedení - nácvik technik všímavosti s prvky pozitivní psychologie - dobrovolné sdílení zkušeností
Místo konání: Frýdek-Místek, ul. Husova
Počet účastníků: 4 – 16 osob (sedí se na židlích)
Délka trvání: 90 minut + 10 minut přestávka
Cena: 450Kč/osoba
- V případě zájmu nabízím i variantu individuálních lekcí mimo skupinu.
- Délka trvání: 60 minut
Cena: 750 Kč/osoba